Gode råd i krise - Led deg selv og andre trygt i utrygge tider

Gode råd i krise - Led degselv og andre trygt i utrygge tider

‍På mange måter har vi aldrivært så alene og samtidig så felles ansvarlige som nå for å redusereutbredelsen av koronaviruset. For noen betyr det å utsette seg for størresmittefare enn andre, fordi en har kritiske roller i viktige samfunnsoppdrageller jobber med varer og tjenester som må leveres.

For noen betyr det å måtte trekke seg tilbake fra det meste av sosialkontakt. Jobbe hjemmefra samtidig som en balanserer omsorg for og oppfølging avbarn som både mangler skole og fritidsaktiviteter. For mange ledere betyrsituasjonen at de står overfor store og vanskelige valg for å holdevirksomheten i gang og sikre arbeidsplasser på sikt. I denne situasjonen må vibåde utøve selvledelse og lede andre rundt oss. Vi må alle ta gode valg medusikker og til dels motstridende informasjon. Vi driver mye ledelse både i detstore og det små i disse dager: Strukturerer oss selv i en annerledes hverdag. Driver personalledelse av team og individer gjennom digitale plattformer. Lederhverandre som befolkning gjennom å følge myndighetenes råd samtidig som vi skalvære gode rollemodeller for andre.Her følger tre aktuelle tips på tre viktigedimensjoner ved kriseledelse (Meta-lederskap modellen, Marcus & Dorn,Harvard School of Public Health, 2006).

‍

‍Person – Jeg som leder

• Ta deg tid til å kjenne etter hva du selv føler,  og del det med en som vil deg vel.
• Pust og smil.
• Strukturer dagen med gode rutiner, også rom for  hvile og familieliv.

‍Situasjon – Det vi står i

• Lag deg rutiner med to faste tidspunkt per dag  for informasjonsinnhenting om status fra myndigheter og media
• Kartlegg hvem i virksomheten og  bruker/kunde/leverandørkretsen som berøres av situasjonen og hvordan de  berøres, slik at de kan følges opp.
• Definer og prioriter ved begynnelsen av hver arbeidsdag  i forhold til hvilke viktige beslutninger som må tas i det korte og  mellomlange perspektivet.

‍Tilkobling/tilknytning – Vi i fellesskap

• Sørg for regelmessige virtuelle møtepunkter, også  noen uformelle.
• Send en daglig e-post til alle ansatte med  status, og anerkjenn det du kan.
• Vis aktiv interesse for  kunder/samarbeidspartnere/kolleger, spør, lytt og utforsk hvordan du kan bistå.

Nedenfor har vi laget en ressursbank med oversikt over noen nyttige lenker, med informasjon og kunnskap som er relevant i dagens koronakrise:

‍

‍Lede meg selv

Røde Kors Koronavettregler

‍https://www.rodekors.no/contentassets/e6f1f000cfdb464aaa7a8e89dafd1f3c/rode-kors_koronavettregler_hvit.pdf

‍

Hvordan best leve med hjemmekarantene og isolasjon

‍https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/8mkBer/hvordan-best-leve-med-hjemmekarantene-og-isolasjon-atle-dyregrov

‍

Slik kan karantenetiden påvirke deg psykisk

‍https://www.nrk.no/norge/slik-kan-karantenetiden-pavirke-deg-psykisk-1.14946033

‍

Koronaviruset kan føre til isolasjon og frykt. Slik takler du det, ifølgepsykologene.

‍https://www.aftenposten.no/kultur/i/WbAe2G/koronaviruset-kan-foere-til-isolasjon-og-frykt-slik-takler-du-det-ifoelge-psykologene

‍

Rådene som virker mot søvnløshet

‍https://www.psykologforeningen.no/publikum/informasjonsvideoer/videoer-om-livsutfordringer/raadene-som-virker-mot-soevnloeshet

‍

Slik kan du trene i koronakarantene

‍https://www.nrk.no/livsstil/slik-kan-du-trene-i-koronakarantene-1.14936908

‍

Trenger du noen å snakke med?  

• Mental Helse/Mental Helse Ungdom 116 123/fra utlandet: 0047 91 116 123
• Foreldresupporttelefonen 116     123 (tast 2)  
• Pensjonistpartiets Bekymringstelefonen 94 856 004

‍Lede familien

Råd og tips i forbindelse med korona

‍https://www.nkvts.no/aktuelt/rad-og-tips-i-forbindelse-med-korona/?fbclid=IwAR0HcRzALZH3qQqExvUdr7Qjt3r0YrFLMw3kvAKHsflfYd93T2aNDVMz20c

‍

Hvordan møte barns frykt for koronavirus?

‍https://psykologisk.no/2020/03/hvordan-kan-vi-mote-barns-frykt-for-koronavirus/

‍

Hva kan vi si til barn om koronaviruset?

‍https://krisepsykologi.no/hva-kan-vi-se-til-barn-om-coronavirus/

‍

I koronaens tid: Hvordan skape en levelig familiehverdag? (podkast)

‍https://podtail.com/no/podcast/foreldrekoden-med-hedvig-montgomery/i-koronaens-tid-hvordan-skape-en-levelig-familiehv/?fbclid=IwAR3xSTdg_zvH--EQPRQNrDaTbYSBaMFIFwv35wFmjASQI2tPSemQR7npSDU

‍

Tusenvis av familier i karantene: Her er tipsene som bevarer husfreden

‍https://www.aftenposten.no/familieogoppvekst/i/70G1bo/tusenvis-av-familier-i-karantene-her-er-tipsene-som-bevarer-husfreden‍

‍

‍Lede virksomheten

Veileder i kontinuitetsplanlegging (DSB)

‍https://www.dsb.no/globalassets/dokumenter/veiledere-handboker-og-informasjonsmateriell/tema/pandemiveileder_2020.pdf

‍

Veileder for psykososiale tiltak ved kriser, ulykker og katastrofer

‍https://www.helsedirektoratet.no/veiledere/psykososiale-tiltak-ved-kriser-ulykker-og-katastrofer/Psykososiale%20tiltak%20ved%20kriser,%20ulykker%20og%20katastrofer%20%E2%80%93%20Veileder.pdf/_/attachment/inline/9170958a-0200-4f74-a842-ce505e8dbbe6:3a3fb52fc12bffd1b64e3a1567333d5d239a2167/Psykososiale%20tiltak%20ved%20kriser,%20ulykker%20og%20katastrofer%20%E2%80%93%20Veileder.pdf

‍

Når ansatte er i sorg

‍https://krisepsykologi.no/nar-ansatte-er-i-sorg/

https://www.lub.no/sites/lub/files/PDF/Ansatte-i-sorg.pdf