Gode råd i krise - Led deg selv og andre trygt i utrygge tider
På mange måter har vi aldri vært så alene og samtidig så felles ansvarlige som nå for å redusere utbredelsen av koronaviruset. For noen betyr det å utsette seg for større smittefare enn andre, fordi en har kritiske roller i viktige samfunnsoppdrag eller jobber med varer og tjenester som må leveres. For noen betyr det å måtte trekke seg tilbake fra det meste av sosial kontakt. Jobbe hjemmefra samtidig som en balanserer omsorg for og oppfølging av barn som både mangler skole og fritidsaktiviteter. For mange ledere betyr situasjonen at de står overfor store og vanskelige valg for å holde virksomheten i gang og sikre arbeidsplasser på sikt.
I denne situasjonen må vi både utøve selvledelse og lede andre rundt oss. Vi må alle ta gode valg med usikker og til dels motstridende informasjon. Vi driver mye ledelse både i det store og det små i disse dager: Strukturerer oss selv i en annerledes hverdag. Driver personalledelse av team og individer gjennom digitale plattformer. Leder hverandre som befolkning gjennom å følge myndighetenes råd samtidig som vi skal være gode rollemodeller for andre.
Her følger tre aktuelle tips på tre viktige dimensjoner ved kriseledelse (Meta-lederskap modellen, Marcus & Dorn, Harvard School of Public Health, 2006):
Person – Jeg som leder
- Ta deg tid til å kjenne etter hva du selv føler, og del det med en som vil deg vel.
- Pust og smil.
- Strukturer dagen med gode rutiner, også rom for hvile og familieliv.
Situasjon – Det vi står i
- Lag deg rutiner med to faste tidspunkt per dag for informasjonsinnhenting om status fra myndigheter og media
- Kartlegg hvem i virksomheten og bruker/kunde/leverandørkretsen som berøres av situasjonen og hvordan de berøres, slik at de kan følges opp.
- Definer og prioriter ved begynnelsen av hver arbeidsdag i forhold til hvilke viktige beslutninger som må tas i det korte og mellomlange perspektivet.
Tilkobling/tilknytning – Vi i fellesskap
- Sørg for regelmessige virtuelle møtepunkter, også noen uformelle.
- Send en daglig e-post til alle ansatte med status, og anerkjenn det du kan.
- Vis aktiv interesse for kunder/samarbeidspartnere/kolleger, spør, lytt og utforsk hvordan du kan bistå.
Nedenfor har vi laget en ressursbank med oversikt over noen nyttige lenker, med informasjon og kunnskap som er relevant i dagens koronakrise:
Lede meg selv:
Røde Kors Koronavettregler:
https://www.rodekors.no/contentassets/e6f1f000cfdb464aaa7a8e89dafd1f3c/rode-kors_koronavettregler_hvit.pdf
Hvordan best leve med hjemmekarantene og isolasjon -
https://www.aftenposten.no/meninger/debatt/i/8mkBer/hvordan-best-leve-med-hjemmekarantene-og-isolasjon-atle-dyregrov
Slik kan karantenetiden påvirke deg psykisk
https://www.nrk.no/norge/slik-kan-karantenetiden-pavirke-deg-psykisk-1.14946033
Koronaviruset kan føre til isolasjon og frykt. Slik takler du det, ifølge psykologene.
https://www.aftenposten.no/kultur/i/WbAe2G/koronaviruset-kan-foere-til-isolasjon-og-frykt-slik-takler-du-det-ifoelge-psykologene
Rådene som virker mot søvnløshet
https://www.psykologforeningen.no/publikum/informasjonsvideoer/videoer-om-livsutfordringer/raadene-som-virker-mot-soevnloeshet
Slik kan du trene i koronakarantene
https://www.nrk.no/livsstil/slik-kan-du-trene-i-koronakarantene-1.14936908
Trenger du noen å snakke med?
- Mental Helse/Mental Helse Ungdom 116 123/fra utlandet: 0047 91 116 123
- Foreldresupporttelefonen 116 123 (tast 2)
- Pensjonistpartiets Bekymringstelefonen 94 856 004
Lede familien:
Råd og tips i forbindelse med korona
https://www.nkvts.no/aktuelt/rad-og-tips-i-forbindelse-med-korona/?fbclid=IwAR0HcRzALZH3qQqExvUdr7Qjt3r0YrFLMw3kvAKHsflfYd93T2aNDVMz20c
Hvordan møte barns frykt for koronavirus?
https://psykologisk.no/2020/03/hvordan-kan-vi-mote-barns-frykt-for-koronavirus/
Hva kan vi si til barn om koronaviruset?
https://krisepsykologi.no/hva-kan-vi-se-til-barn-om-coronavirus/
I koronaens tid: Hvordan skape en levelig familiehverdag? (podkast)
https://podtail.com/no/podcast/foreldrekoden-med-hedvig-montgomery/i-koronaens-tid-hvordan-skape-en-levelig-familiehv/?fbclid=IwAR3xSTdg_zvH--EQPRQNrDaTbYSBaMFIFwv35wFmjASQI2tPSemQR7npSDU
Tusenvis av familier i karantene: her er tipsene som bevarer husfreden
https://www.aftenposten.no/familieogoppvekst/i/70G1bo/tusenvis-av-familier-i-karantene-her-er-tipsene-som-bevarer-husfreden
Lede virksomheten
Veileder i kontinuitetsplanlegging (DSB):
https://www.dsb.no/globalassets/dokumenter/veiledere-handboker-og-informasjonsmateriell/tema/pandemiveileder_2020.pdf
Veileder for psykososiale tiltak ved kriser, ulykker og katastrofer:
https://www.helsedirektoratet.no/veiledere/psykososiale-tiltak-ved-kriser-ulykker-og-katastrofer/Psykososiale%20tiltak%20ved%20kriser,%20ulykker%20og%20katastrofer%20%E2%80%93%20Veileder.pdf/_/attachment/inline/9170958a-0200-4f74-a842-ce505e8dbbe6:3a3fb52fc12bffd1b64e3a1567333d5d239a2167/Psykososiale%20tiltak%20ved%20kriser,%20ulykker%20og%20katastrofer%20%E2%80%93%20Veileder.pdf
Når ansatte er i sorg:
https://krisepsykologi.no/nar-ansatte-er-i-sorg/
https://www.lub.no/sites/lub/files/PDF/Ansatte-i-sorg.pdf